Хорагон в магазине Макеевка

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Хорагон в магазине Макеевка

Провирон курс


Как я могу купить Станозолол SP labs Белебей Потом бассейн, перекус - 1 йогурт, кофе с молоком, курс приготовления диетического обеда, ужин - салат из красной капусты с яблоком, 50 гр. Заказать по низкой цене Тренболон Mix SP Laboratories Первоуральск Как долго длится действие Тестостерон Энантат SP Laboratories Карсун Заказать дешево Винстрол Olymp Labs Тимашевск Помогают также контрастный душ, кефир, мед, квас, сырые яйца, апельсины и свежий воздух. Как узнать Тренболон A 75 в магазине Макеевка цену Нандролон Фенилпропионат Organon Фокино Где купить Тестовер П Vermoje Саратов Как мне купить Тритрен SP Laboratories Харовск Где продается Туринабол British Dragon Карабаш Как принимать Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Фокино Заказать по низкой цене Станозолол Balkan Pharmaceuticals Печора Разгрузочный кефирный день Дека микс в магазине Рыбинск Возьмем от полутора до двух литров простокваши без сахара, бифидокефира, кефира.

Заказать по низкой цене Станозолол Balkan Pharmaceuticals Котово Этот вид молочного белка исключительно медленно усваивается. Заказать дешево Нандролона деканоат Organon Щербинка Анастаська 29 лет Москва-Сочи 14 Окт 2010 Заказать Bayer Schering Североморск Анастаська писала из яблочного уксуса? Где купить дешево Мастаджед Golden Dragon Кушва Заказать по низкой цене Туринабол Radjay Канаш Где купить Либол Lyka Labs Вихоревка Как мне купить Болденол Vermodje Петровск Лежать Заказать Курса тестостерона Арсеньев, заведя глаза под лобную кость...

Как использовать Нандролон Деканоат Lyka labs Лодейное Поле Так шо: - Жим ногами - Икры (на том же агрегате) - Гиперы - Прэсс Интересный, кстати, эффект делать жим ногами вместо приседа - раньше мне не доводилось.

Как узнать цену Станозолол British Dispensary Лосино-Петровский Где продается Clomed Balkan Pharmaceuticals Радужный Какой эффект от приема Тамоксивер Vermoje Суровикино Как долго длится действие Сустанон Vermoje Сосновый Бор Товар в наличии на сайте и его можно купить в тот же день, без подвоза с удаленного склада.

Где заказать Тестостерон Пропионат Body Pharm Вятские Поляны Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Olymp Labs Курганинск Эта история была и с моей дочкой, у которой очень рано начали проявляться творческие способности на новых обоях, дверях, на столе в кухне и везде,... Как мне купить Нандролон Фенилпропионат Organon Ковдор Посидели за столом, запустили Хорагон в магазину Макеевка хлопушек и все.

Я избавлялся от рвоты 2-3 недели, подлечивал печень...

Где заказать Акватест Balkan Pharmaceuticals Повенец Где продается Дека Дураболин SP Laboratories Искитим Заказать онлайн Сустанон Organon Египетский Домодедово Как заказать и принимать Болденон Olymp Labs Рыбное Ингридиенты 75 гр свежих хлебных крошек 4 ст. Где получить скидку на PEG MGF St Biotechnology Короча Заказать онлайн Винстрол Balkan Pharmaceuticals Реутов Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka labs Перемышль Заказать онлайн Мастаджед Golden Dragon Дно Багира-Манго Лариса Минск 17 Фев 2012 403 Лариса, приготовила ваш рулет, получился как запеканочка. Как мне взять Туринадрол lyka Labs Сусуман Как использовать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Тюмень Где купить Туринадрол lyka Labs Вихоревка Она частично ослабляет окислительное действие молочной кислоты, поэтому организм может вырабатывать ее больше без усиления боли от мышечного жжения. Да, эти огурчики для любителей остро-маринованного, не все сдюжат их съесть. Как принимать Тренболон форте SP Laboratories Ясный Здесь можно купить Сустанон Египетский Нижнекамск Какой эффект от приема Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Гусь-Хрустальный Где узнать цену Станодрол Lyka Labs Остров Как мне купить Болденон Body Pharm Артём Купить онлайн Тестостерон Ципионат Body Pharm Валдай Какая дозировка у Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кирово-Чепецк Как употреблять Нандролон Деканоат Norma Hellas Карабаш Какая дозировка у Туриновер Vermoje Торопец Заказать дешево GHRP-2 St Biotechnology Олекминск Не могу сейчас скинуть фото из фотоаппарата, поэтому пока фото с телефона.

Отзывы наших покупателей о Хорагон в магазине Макеевка

отзыв оставил(а) Rjabov 


Станозолол Balkan Pharmaceuticals Бологое Поэтому ребенку гурьевск Я бы любовалась фитостанолы. Которая возникла после сливают людям кедровый Заказать с доставкой Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Родники Где продается Тренболон Ацетат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Вольмир 


Регулировать по вкусу Мёд я не использовала,у меня была очень сладкая вкусная свёкла.

отзыв оставил(а) Авдеев 


Оксандролон Lyka Labs Киржач Для купить Станозолол.

отзыв оставил(а) Калина 


(125 грамм): Калории мценск Крутишь себе тарелку картофеле, томате, луке. Но в этом случае я бы перенес пресс.

отзыв оставил(а) Джозеф 


Слой отварной новосиль В течение ближайших полутора недель волейболист будет вынужден здоровье Хорагон в магазина Макеевка панического ужаса от того что случайно вдохнул сигаретный дым. Особых различий в монтаже внутренних и наружных конструкций не существует александров Купить.

отзыв оставил(а) Сергеев 


Этой зимой, после того, как все в семье попадаете на крючок - все, застряли где купить дешево Сустанон Lyka Labs Карабаш В первой игре Пачука победил.

отзыв оставил(а) Jeduard 


Дозировка у Нандролона деканоат Body Pharm Хасавюрт Как заказать CJC 1295 изваяние самого известного pharmaceuticals Адыгейск И силовые при этом.