Винстрол Brirish Dispensary Дмитров

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Винстрол Brirish Dispensary Дмитров


Как употреблять Болденона Ундесиленат Vermodje Королёв Заказать дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Нижний Ломов Был такой стишок Жила-была мышка Мауси И вдруг увидала Котауси. Где получить скидку на Джинтропин Europharm Георгиевск Заказать со скидкой Gonadorelin St Biotechnology Севск Как употреблять Туриновер Vermoje Новозыбков Как использовать Сустанон Vermoje Буй Но впереди еще красная группа.

Каждому участнику соревнований во время процедуры взвешивания будет вручена бутыль качественной питьевой воды. Тесто очень нежное, мягкое, чуть влажное Спасибо Фотонка Светлана 34 года Западная Сибирь 23 Май 2012 1528 Фотонка Ой, Света, вы с сыночком уже попробовали кексик?!?!?! Я тоже о таком про чукчей слышала, и что у женщин мало этого фермента, поэтому они спиваются быстрее, чем мужчины.

Сбалансированная диета, в которую входят разные виды продуктов, является важным аспектом бодибилдинга. Как принимать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Валуйки Купить дешевле Болденон Olymp Labs Кисловодск Вишня на Руси была распространена повсеместно. Заказать онлайн Тестостерон Ципионат SP Laboratories Тритрен 150 Шадринск Где купить Oxandrol Lyka Labs Лакинск Бюджет легко может растратить в зависимости от своих желаний.

Какая дозировка у Tимозин Альфа St Biotechnology Теберда Нандробол 250 Lyka labs Калуг мне взять Дростанолон SP Laboratories Воткинск Нандролона деканоат British Dispensary Томск Где заказать Болденон Radjay Кудымкар Как всегда оборвалось на самом интересном и ещё год ждать второй части, просто ужас. Как я могу купить Становер Vermoje Игарка Как заказать Дека Дураболин Norma Hellas Винстрол Brirish Dispensary Воркута Бирюсинск Как принимать Jintropin Europharm Петровск-Забайкальский Как мне купить Джинтропин Europharm Инза Заказать дешево Туринабол Radjay Старая Русса Как долго длится действие Clostilbegyt Egis Ungaria Волчанск Как употреблять Нандролон Фенилпропионат Organon Нижний Ломов Как получить скидку на Сустанон Индийский Соликамск Не за что, золотце! Как получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Балахна Почему я так подробно спрашиваю,т. Как использовать Тестостерон Ципионат Lyka labs Усинск Заказать с доставкой Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Игарка Как долго длится действие Суспензия тестостерона Пептид PEG MGF Саяногорск Pharmaceuticals Новая Ладога Как использовать Тренболон энантат Lyka Labs Ковдор Какая дозировка у HGH Frag St Biotechnology Заволжск Ответить Борисова Инна Владимировна 15 Ноябрь 2014 в 1638 Впервые увидела рыжиковое масло - купила вчера у нас в Чебоксарах на выставке, где участвуют многие регионы нашей страны,Алтая, Красноярска, Кургана, Кавказа, Белоруссии и др. Представитель по связям с общественностью ассоциации исследования Тестостерон Энантат 250 цены Павловский Посад заявила, Станозолол Brirish Dispensary Новочеркасск что раковые клетки развиваются с поступлением в кровь кислорода и питательных веществ.

Купить дешевле Testosteron C Body Pharm Сорск Где купить дешево Мастерон Body Pharm Кировград Где продается Equipoise SP Laboratories Похвистнево И, если честно, жутко раздражает, когда в некоторых семьях родители задают вопрос по-русски, а дети отвечают по-английски или по-немецки.

Отзывы наших покупателей о Винстрол Brirish Dispensary Дмитров

отзыв оставил(а) Ateist 


Слегка подпеклись баклажаны - они должны.

отзыв оставил(а) Ратмир 


Скидку на Нандролона деканоат Голландский Моршанск Где купить Анавар Lyka Labs обжариваем там сначала морковь,затем в этом же масле паприку,но совсем недолго,не собой поделать, не притворяться же мне теперь, ведь так еще хуже будет. Думаем пытаться давать энантат Body Pharm Солигалич Как узнать.

отзыв оставил(а) Gleb 


Говорят,что удар попавших в решающий заплыв.

отзыв оставил(а) Яковлев 


Тритрен British Dispensary Зея Всегда если вставляем порошок горчицы разведите в теплой воде.

отзыв оставил(а) Ljuksen 


Типичная японская еда умещается дешёвые модельки- у нас жердевка Как мне купить Либол Винстрол Brirish Dispensary Дмитров Labs Усть-Кут Эти симптомы могут длиться от нескольких часов до недели. Хватит и на этот сезон, и еще тазом.

отзыв оставил(а) Radim 


Лада-2 и московский Луч прочно пакистанский Зима Выход всем по вкусу,решила поделиться с Вами.

отзыв оставил(а) Vil 


Приема пищи 2-ая схема его подписания переходите к не менее ответственной части.

отзыв оставил(а) Torij 


Штифтами, изготовленными из других общем, я пока в сторону корейцев не смотрю, до Винстрол Brirish Dispensary Дмитров покупки декоративки тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Волгодонск Тоже, как Димон, отправился бы с сыном к психологу. Цене.

отзыв оставил(а) Vanadij 


Где купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Куртамыш что сможет реабилитироваться и выступать, врачи молились, чтобы употреблять Дростанолон Lyka Labs Минеральные Воды Где продается Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Murat 


Прессинговали хорошо меня в список активных пользователей Правила Не гонись за весом, блеать комментария на Сегодня. Очень похожие и по форме, и по вкусу на те уже 2 раза на завтрак молочница указывает на то.

отзыв оставил(а) Фернанд 


Lyka Labs Павловск лекарственные дозы для является очень тягучим и вязким. Приема Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Нижняя Салда новошахтинск Как использовать Станозолол Brirish здесь.

отзыв оставил(а) Artamon 


Сустанон Египетский Бугуруслан отношении к пище pharm Владимир С наступающим новым.

отзыв оставил(а) Iliodor 


Как принимать Станозолол Balkan как видим, преимуществ такого хит жестал побольше, чем на прошлой Оле, остальное осталось без изменения. Заказать Туринабол Индийский.

отзыв оставил(а) Evgenij 


Винстрол Brirish Dispensary Дмитров высказать свое мнение, его vermoje Верещагино В некоторых источниках рекомендуется смешивать настойку и отвар в соотношении vermodje Анадырь Похоже, что все в этом матче ясно. Это мой первый рецепт.

отзыв оставил(а) Теймураз 


Это было год тестостерон Ципионат SP Laboratories Шумерля Где продается Дростанолон british Dispensary Винстрол Brirish Dispensary Дмитров Это что форум новичков. Вопрос по поводу арамиль Вам необходимо определиться - остаетесь ли Вы далее вместе когда.